Você em primeiro lugar


07/10/2020

"Atenção: em caso de despressurização da cabine, máscaras de oxigênio cairão automaticamente sobre suas cabeças. Coloque a máscara em si mesmo antes de colocá-la nos outros."


Esse aviso que antecede todo voo é muito importante. E você sabe por quê? Porque ao colocar em si a máscara primeiro, você garante que poderá ajudar quem estiver ao seu redor. 


Não é à toa que esse aviso de avião é usado com frequência em mensagens de autocuidado. 

Afinal, para dar conta de todas as coisas da vida, é fundamental que a gente se cuide em primeiro lugar, fisica e mentalmente.




Como anda sua rotina de autocuidado? Você tem tirado um tempo para si? Ou nem pensa no assunto?


Vale lembrar que se cuidar não é luxo – é fundamental! E inclui, mas não se limita, ao corpo. Autocuidado é uma visão holística de bem-estar, ou seja, pede para que a gente olhe para todos os aspectos das nossas vidas – desde uma boa noite de sono e uma dieta equilibrada a atividades que nos dêem prazer, conhecimento e nos conduzam a uma conexão maior conosco.


Claro, o tema é amplo e o caminho é para a vida toda, mas, para começar, separamos 5 ideias para um dia a dia com mais bem-estar. Confira:


– Faça uma atividade física que você goste. A gente já sabe que exercício físico é importante para a manutenção da saúde. Mas não podemos esquecer que devemos levar em conta nosso bem-estar mental também! Por isso, faça algo que te dê prazer, e não que vire mais uma tarefa a cumprir na agenda! Não faltam opções para você testar e achar sua turma: dança, yoga, artes marciais, natação, crossfit, musculação, bicicleta, patins, esportes coletivos… Com certeza, você vai se encontrar em algum deles. :)


– Coma bem, mas com prazer. Que uma alimentação equilibrada é fundamental para uma vida saudável você já sabe. Mas não pode virar paranoia! A comida também é uma fonte de prazer saudável. Com equilíbrio e bom senso, você não precisa abrir mão de tudo o que gosta. Torne os momentos das refeições prazerosos e especiais.  Coloque sua atenção plena na refeição, saboreie o alimento, e evite comer enquanto faz outras tarefas, como assistir televisão, trabalhar ou ver o celular. 




– Separe um espaço para o lazer. Não dá para ser funcional e produtivo 100% do tempo. O lazer é tão importante quanto o trabalho, portanto, não negligencie esses momentos tão importantes. Seja ler um livro, ver um filme ou uma série, pular na piscina num dia quente, dançar na sala com seus filhos, tomar um vinho com os amigos numa noite fria, ou até mesmo não fazer nada, só balançar na rede e contemplar o pôr-de-sol, separe um tempo para atividades que te dão prazer! 


Olhe para dentro. Conhecer a si mesmo pode ser missão de uma vida toda, né? Mas é importante começar. Afinal, entender nossas emoções e comportamentos é um passo importante para saber como lidar com elas quando chegam – sejam boas ou ruins. Vale fazer terapia, meditar, investir no yoga… há várias formas de conectar-se com si mesmo. Encontre a sua e encontre-se!

 

– Curta-se! Dar um tempo da turma de casa e curtir um momento solo é super importante para renovar as energias e, como falamos acima, se conectar com você. Descubra atividades que você gosta de fazer em sua própria companhia (pode ser, inclusive, não fazer nada!) e cultive esses momentos de solitude. 



Um novo jeito de viver




A Exto entende a importância desses momentos de autocuidado para uma vida melhor e mais saudável. Por isso, prevê em seus projetos espaços de bem-estar para todos os membros da família (até os pets têm vez <3). 


No Essência da Vila, nosso mais novo lançamento no coração da Vila Mariana, todo o projeto foi pensado sobre esse conceito de equilíbrio e bem-estar. Além de muito verde, o empreendimento oferece espaços diferenciados na área comum, como spa com cromoterapia, sala de yoga e meditação, fitness hightech, espaço beauty, pet place, piscinas e muito mais. 


A ideia é trazer aos futuros moradores um oásis, um refúgio em meio ao descompasso da vida urbana. Tudo isso na Vila Mariana, em uma rua tranquila a 200m do metrô Ana Rosa.


Vem conhecer esse projeto mais que especial: [https://www.exto.com.br/empreendimentos/essencia-da-vila/]


E você? Conte para nós o que te faz bem e marque @extoincoporadora em momentos como esses. Vamos adorar acompanhar!


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