Como funciona o cérebro humano


28/03/2022

Ele pode ter a consistência semelhante a uma barra de manteiga, mas toma decisões, armazena memórias e atua como um supercomputador. Entenda o funcionamento do órgão mais complexo do seu corpo



Em 1992 a banda Raça Negra cantava “Cheia de Manias”: “Com esse seu jeito faz o que quer de mim, domina o meu coração...”, e muito além de amor, alguns versos dessa canção caberiam perfeitamente na descrição do órgão mais complexo do nosso corpo: o cérebro!

Cheio de manias e responsável por inúmeras tomadas de decisões, o cérebro humano pesa em média 1,5kg, sendo responsável por armazenar o equivalente a 1.000 terabytes de informações em aproximadamente 100 bilhões de células nervosas.

De acordo com pesquisas, o órgão é composto por 60% de massa branca, área responsável por aumentar a velocidade dos impulsos elétricos e outros 40% de massa cinzenta, que controla nossos músculos, memória e fala. Estudos apontam que pessoas que aprendem um novo idioma estimulam ainda mais essa massa cinzenta, ao trabalhar constantemente técnicas de fala e memorização. Ela também é importante durante a prática de exercícios, porque permite que você pense e se movimente simultaneamente. 

Mas sabia que apesar dos benefícios da atividade física e de uma série de comportamentos “saudáveis”, essa supermáquina tem uma atração natural pelo comportamento sedentário? (Olha aí, todo dengoso e cheio de manias!)


Cérebro sabotador 

Se você tem dificuldades para se levantar do sofá e fazer exercícios, não se preocupe— você não é o único! Isso acontece porque você trava uma batalha diariamente com o seu cérebro. Uma pesquisa feita pela revista Nature aponta que ele busca economizar energia, por isso, somos inclinados a aderir hábitos mais sedentários, criando em nós o “paradoxo do exercício”.  

Ao falar sobre o estudo, o especialista em Neurolinguística comportamental, André Buric explica: “A preguiça nada mais é que um mecanismo utilizado pelo nosso cérebro quando ele não consegue entender que há um motivo atrativo para você gastar sua energia. Quando estamos motivados, agimos para buscar o que nos motiva, mas sem essa recompensa clara, o cérebro avalia a situação e prefere poupar sua energia para algo mais útil ou recompensador". Ou seja, ele entende ser mais prazeroso um pote de brigadeiro no sofá do que suar a camisa na academia. (Nada bobo, né?). 



Isso explica o quanto é difícil para algumas pessoas cumprir metas ou mudar hábitos, em uma luta constante com o próprio cérebro e suas “armadilhas”. A vida fitness, saudável ou cheia de exercícios, requer disciplina e dedicação!

Nós da Exto estimulamos a qualidade de vida e o esporte, e nossos empreendimentos contam com espaços ideais para te ajudar a driblar os truques do seu cérebro e seguir focado nas metas. 

As academias são entregues equipadas e decoradas com uma infraestrutura completa para colocar o corpo todo para trabalhar! Olha que linda essa academia do LAMP – nosso lançamento para se viver em 138 ou 142m². Xô Preguiça...!



“Cérebro fritando”

Você certamente já ouviu - ou disse - a expressão “Estou com o cérebro fritando”, e provavelmente, não é apenas porque ele tem a consistência de uma barra de manteiga, mas devido a situações de tensão e estresse. 

Como uma máquina, o cérebro precisa de muita energia para funcionar e para isso, consome cerca de 20% do nosso oxigênio e de 15 a 20% da glicose. 

Quando estamos estudando algo desafiador ou participando de uma discussão complexa, ele pode gastar até 50% do oxigênio disponível no corpo.  Portanto, se você estiver tenso e pressionado, seu cérebro vai trabalhar num ritmo frenético – “fritando”! 

Por isso, colocar o cérebro em intensa atividade todo o tempo é desgastante e em algum momento ele vai se sobrecarregar.

O tema da saúde mental nunca esteve tão em pauta, já que de acordo com a OMS, 11,5 milhões de pessoas sofrem de depressão no Brasil, 62% dos brasileiros passaram a se preocupar mais com saúde mental, e 58% acreditam que cuidar da saúde se tornou essencial. 

Em tempos turbulentos, desafiadores e em meio à complexa vida moderna, o autocuidado passou a ser fundamental. Por conta disso, foi implantado em 2021 na Exto um programa chamado HappinEx, baseado nos preceitos da Psicologia Positiva, corrente científica focada na felicidade, na autorrealização e no desenvolvimento das potencialidades humanas, que foca na prevenção de doenças mentais, no lado positivo da vida e em trazer o controle da felicidade para o próprio indivíduo. Veja algumas das ações já realizadas:


Aulão de Dança em comemoração ao Dia Internacional da Mulher 2022


Almoço Junino em nosso restaurante 2021


Aula de Treino funcional com os colaboradores 2021

Em seu escopo há um calendário para promover conhecimento e atividades que aumentam o bem-estar como “pílulas de felicidade e autocuidado”, com conteúdos diversos focados na saúde mental. Também há  uma série de iniciativas para tornar a rotina de trabalho mais prazerosa, como palestra sobre felicidade, tarde com degustação de sorvetes, treinão funcional, aula de dança, de pintura, entre uma série de iniciativas.

Além disso, nosso escritório tem uma infraestrutura pensada na qualidade de vida do colaborador, tornando a rotina de trabalho mais acolhedora. Em nossa última reforma, buscamos a integração das equipes, transformando todas as paredes que dividem os departamentos em divisórias de vidro, trazendo claridade e a oportunidade de todos se verem. Um convite ao diálogo e à troca, assim como acontece nas áreas de café, nosso restaurante interno e os espaços de descontração que contam com Espaço Beauty, sala de massagem, espaço para eventos, churrasqueira, bar e snooker. Todas essas ações liberam os hormônios da felicidade e bem-estar: endorfina, oxitocina, dopamina e serotonina. 

É por meio de todas essas iniciativas que o nosso cérebro armazena momentos inesquecíveis...


Memória Seletiva 

Você já parou para pensar por que lembramos de momentos de anos atrás, mas esquecemos do almoço que tivemos no começo da semana? Isso acontece porque o nosso cérebro tem memória seletiva. Como ele recebe informações a todo momento, seria incapaz reter tudo o que a gente vê, sente, escuta ou toca. Então, ao invés de armazenar absolutamente todas as informações, ele guarda apenas as emoções mais importantes. 

Esse evento também ocorre quando bebidas alcoólicas são ingeridas demasiadamente. O excesso de álcool no cérebro inibe nossos níveis de concentração, da atenção, da memória recente e da capacidade de julgamento em nossa massa cinzenta. É por isso que algumas pessoas, quando bebem, falam devagar, andam de modo mais lento e no dia seguinte não lembram de algumas coisas – o que deve ser um fator de atenção. Beba sempre com moderação! 



PARA DEIXAR O CÉREBRO MAIS INFORMADO: 

Quando está em repouso, o cérebro produz energia suficiente para acender uma lâmpada de 25 watts.

O cérebro não tem receptores de dor, é por isso que algumas neurocirurgias são realizadas com o paciente acordado. 

Há uma teoria amplamente aceita de que bocejar ajuda a esfriar o cérebro.

Não dá para fazer cócegas em você mesmo. Isso acontece porque uma das partes mais importantes do cérebro, o cerebelo, é responsável pelo movimento das várias partes do corpo e, por isso, é capaz de prever sensações. Isso faz com que o corpo não tenha uma resposta normal às cócegas feitas pela própria pessoa, já que não haveria um efeito surpresa.

Lares violentos têm o mesmo efeito sobre o cérebro de uma criança que uma guerra tem sobre o cérebro de um soldado.

O cheiro de chocolate aumenta as ondas cerebrais, provocando relaxamento.


Fontes consultadas:

https://patrocinados.estadao.com.br/medialab/uncategorized/release-geral-especialista-explica-a-preguica-no-cerebro-e-mostra-como-e-possivel-elimina-la/

https://revistagalileu.globo.com/Caminhos-para-o-futuro/Saude/noticia/2016/09/45-fatos-curiosos-sobre-o-cerebro-humano.html

https://super.abril.com.br/especiais/7-misterios-do-cerebro-e-as-respostas-da-ciencia-para-eles/#:~:text=Para%20dar%20conta%20do%20excesso,por%20associa%C3%A7%C3%A3o%2C%20com%20outras%20mem%C3%B3rias.

https://www.h9j.com.br/pt/sobre-nos/blog/o-que-acontece-com-o-seu-cerebro-quando-voce-bebe-demais#:~:text=O%20excesso%20de%20%C3%A1lcool%20no,se%20lembra%20da%20noite%20anterior.


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