Ele pode ter a consistência semelhante a uma barra de manteiga, mas toma decisões, armazena memórias e atua como um supercomputador. Entenda o funcionamento do órgão mais complexo do seu corpo.
Em 1992 a banda Raça Negra cantava “Cheia de Manias”: “Com esse seu jeito faz o que quer de mim, domina o meu coração…”, e muito além de amor, alguns versos dessa canção caberiam perfeitamente na descrição do órgão mais complexo do nosso corpo: o cérebro!
Cheio de manias e responsável por inúmeras tomadas de decisões, o cérebro humano pesa em média 1,5kg, sendo responsável por armazenar o equivalente a 1.000 terabytes de informações em aproximadamente 100 bilhões de células nervosas.
De acordo com pesquisas, o órgão é composto por 60% de massa branca, área responsável por aumentar a velocidade dos impulsos elétricos e outros 40% de massa cinzenta, que controla nossos músculos, memória e fala. Estudos apontam que pessoas que aprendem um novo idioma estimulam ainda mais essa massa cinzenta, ao trabalhar constantemente técnicas de fala e memorização. Ela também é importante durante a prática de exercícios, porque permite que você pense e se movimente simultaneamente.
Mas sabia que apesar dos benefícios da atividade física e de uma série de comportamentos “saudáveis”, essa supermáquina tem uma atração natural pelo comportamento sedentário? (Olha aí, todo dengoso e cheio de manias!).
Cérebro sabotador
Se você tem dificuldades para se levantar do sofá e fazer exercícios, não se preocupe— você não é o único! Isso acontece porque você trava uma batalha diariamente com o seu cérebro. Uma pesquisa feita pela revista Nature aponta que ele busca economizar energia, por isso, somos inclinados a aderir hábitos mais sedentários, criando em nós o “paradoxo do exercício”.
Ao falar sobre o estudo, o especialista em Neurolinguística comportamental, André Buric explica: “A preguiça nada mais é que um mecanismo utilizado pelo nosso cérebro quando ele não consegue entender que há um motivo atrativo para você gastar sua energia. Quando estamos motivados, agimos para buscar o que nos motiva, mas sem essa recompensa clara, o cérebro avalia a situação e prefere poupar sua energia para algo mais útil ou recompensador”. Ou seja, ele entende ser mais prazeroso um pote de brigadeiro no sofá do que suar a camisa na academia. (Nada bobo, né?).
Isso explica o quanto é difícil para algumas pessoas cumprir metas ou mudar hábitos, em uma luta constante com o próprio cérebro e suas “armadilhas”. A vida fitness, saudável ou cheia de exercícios, requer disciplina e dedicação!
Nós da Exto estimulamos a qualidade de vida e o esporte, e nossos empreendimentos contam com espaços ideais para te ajudar a driblar os truques do seu cérebro e seguir focado nas metas.
As academias são entregues equipadas e decoradas com uma infraestrutura completa para colocar o corpo todo para trabalhar! Olha que linda essa academia do LAMP – nosso lançamento para se viver em 138 ou 142m². Xô Preguiça…!
“Cérebro fritando”
Você certamente já ouviu – ou disse – a expressão “Estou com o cérebro fritando”, e provavelmente, não é apenas porque ele tem a consistência de uma barra de manteiga, mas devido a situações de tensão e estresse.
Como uma máquina, o cérebro precisa de muita energia para funcionar e para isso, consome cerca de 20% do nosso oxigênio e de 15 a 20% da glicose.
Quando estamos estudando algo desafiador ou participando de uma discussão complexa, ele pode gastar até 50% do oxigênio disponível no corpo. Portanto, se você estiver tenso e pressionado, seu cérebro vai trabalhar num ritmo frenético – “fritando”!
Por isso, colocar o cérebro em intensa atividade todo o tempo é desgastante e em algum momento ele vai se sobrecarregar.
O tema da saúde mental nunca esteve tão em pauta, já que de acordo com a OMS, 11,5 milhões de pessoas sofrem de depressão no Brasil, 62% dos brasileiros passaram a se preocupar mais com saúde mental, e 58% acreditam que cuidar da saúde se tornou essencial.
Em tempos turbulentos, desafiadores e em meio à complexa vida moderna, o autocuidado passou a ser fundamental. Por conta disso, foi implantado em 2021 na Exto um programa chamado HappinEx, baseado nos preceitos da Psicologia Positiva, corrente científica focada na felicidade, na autorrealização e no desenvolvimento das potencialidades humanas, que foca na prevenção de doenças mentais, no lado positivo da vida e em trazer o controle da felicidade para o próprio indivíduo. Veja algumas das ações já realizadas:
